Workshop esperienziale di 2 ore per calmare gli stati ansiosi

Quando l’ansia arriva sembra togliere spazio, aria, lucidità. Il cuore accelera, i pensieri si affollano, il corpo si tende. Il modo in cui respiri influenza direttamente il sistema nervoso autonomo. Una respirazione rapida e superficiale può amplificare gli stati ansiosi; una respirazione lenta e consapevole può attivare la risposta di calma.

E se il primo passo per ritrovare calma fosse già dentro di te?

In questo workshop verrai guidato in un percorso pratico e profondo per trasformare il respiro nel tuo rifugio sicuro. Imparerai tecniche semplici ma potenti per calmare il sistema nervoso, sciogliere la tensione e ritrovare stabilità anche nei momenti più intensi.

Durante questo workshop approfondiremo:

* Come funziona il sistema nervoso simpatico e parasimpatico

* Il legame tra iperventilazione e ansia

* Tecniche di respirazione per la regolazione emotiva

* Esercizi pratici da fare in autonomia

* Spazio di ascolto e rilassamento profondo

Due ore per fermarti, riconnetterti e scoprire che la calma non è lontana: è nel tuo respiro.

Posti limitati.

Quota di partecipazione 20€

[07/03/2026 – Palestra Energy (Forio)– Contatti: 338 221 0195/3297448752]