Il Viaggiatore era arrivato in città quasi per sbaglio, seguendo un treno preso all’ultimo, con l’idea di cambiare paesaggio e con la voglia di passare qualche giorno tra ritmi di vita un po’ più veloci… ma non troppo.

Si trovò cosi a passeggiare tra le strade di una cittadina vivace, dove il fermento moderno faceva a cazzotti con un’architettura antica che sapeva di storia, pietra viva e memorie lente.

I bar offrivano estratti detox dai nomi esotici, le vetrine dei negozi bio promettevano equilibrio interiore in tre semplici ingredienti, e le librerie traboccavano di testi su come trovare la pace olistica in cinque minuti o meno.

Passeggiando con passo curioso e un po’ stanco, si accorse che la città aveva fatto sua anche la spiritualità.

Non cercava nulla in particolare, come sempre, ma ascoltava e, in quella città, erano le parole delle persone a raccontargli qualcosa.

«Sai, io ormai inizio ogni giornata con il mio mantra “merito il meglio!”» diceva una ragazza al telefono, sorseggiando un frullato color smeraldo.

«Ho trovato un mantra potentissimo su Instagram! “Lascia andare tutto ciò che non ti serve più”, me lo ripeto ogni sera, tra una serie su Netflix e una maschera viso,» raccontava un’altra con entusiasmo ad un’amica.

Il Viaggiatore annuiva silenziosamente, non c’erano campane tibetane né incenso ma i mantra erano ovunque, alcuni uscivano da bocche distratte, altri da cuori un po’ più attenti ma La domanda iniziava a farsi spazio dentro di lui, sottile ma insistente: è il mantra a trasformare la mente o è la mente consapevole che trasforma il mantra? Se una formula sacra viene sussurrata con la stessa leggerezza con cui si ordina un cappuccino “senza schiuma ma con buone vibrazioni”, cosa resta davvero della sua potenza?

… Queste persone, si chiedeva, hanno anche solo una vaga idea di cosa sia davvero un mantra? Oppure credono che ogni frase motivazionale da FuffaGuru, stampata su una tazza o su un tappetino, possa essere elevata al rango di formula sacra? Un po’ come scambiare una cannuccia per un flauto indiano, il suono esce, sì, ma di profondo non ha proprio nulla.

Il Viaggiatore si fermò un momento, come quando il tempo rallenta e anche il respiro sembra farsi più sottile. Fissò il lettore con quello sguardo che ormai conosci bene, a metà tra il serio e il “te l’avevo detto”, poi, con naturalezza, voltò lo sguardo. Diretto. Quasi fosse consapevole di trovarsi dentro un racconto, come quegli attori che, in un momento cruciale, guardano dritti in camera e ti parlano senza filtri.

«Chieditelo. Sì, proprio tu. Prima di ripetere qualsiasi frase come fosse un mantra… sai davvero cos’è un mantra? Che significato ha? Che valore ha la sua ripetizione, e soprattutto perché lo stai facendo? Per calmarti? Per attirare l’amore? Per diventare più produttivo tra una call e un latte d’avena? 

E poi, che aspettative ti crei? Che basti dire io sono luce e amore per divenir lo? Che ripetere lascia andare ti renda davvero meno attaccato? Occhio, perché se non sai cosa stai dicendo, rischi solo di ripetere aria… e l’aria non vibra, se non le dai cuore, direzione e un po’ di consapevolezza.»

«Non voglio insegnarti nulla» disse il Viaggiatore, sempre con quello sguardo diretto, «ma forse posso aiutarti a fare un po’ di chiarezza. Perché, diciamolo… intorno ai mantra c’è un gran casino.»

Non si tratta di una lezione, né di una predica, è più una chiacchierata tra chi ha camminato un po’ e chi sta cercando di capire da dove partire.

«Non tutto ciò che suona bene è un mantra, non tutto ciò che ripeti ha potere ma se conosci da dove arriva un suono, perché è stato usato per secoli, cosa muove nel corpo, nel respiro, nella mente… allora sì, può diventare qualcosa di potente, di vero.»

Poi si sistemò meglio lo zaino sulle spalle, come per alleggerire anche il peso delle parole. «Prendilo così: io ti racconto, tu ascolta, poi, se vuoi, ripeti.

Ma fallo con presenza, non per moda, non perché lo fanno tutti, ma perché senti che tu vuoi esserci, dentro quel suono.»

«Cominciamo dall’inizio, che a volte è l’unico modo per non perdersi.

Mantra è una parola sanscrita composta da manas, che significa “mente”, e tra, che significa “strumento” o “mezzo”. Quindi, letteralmente strumento per la mente.

Non un’ancora Instagrammabile, non un messaggio da t-shirt. Uno strumento. Come una chiave, o una vibrazione che, se usata con consapevolezza, può aiutare la mente a liberarsi, a concentrarsi, o semplicemente a calmarsi.

Ogni mantra ha una vibrazione, una qualità sottile, non servono a “chiedere qualcosa”, ma a risuonare con qualcosa a sintonizzarsi.

Non è magia, non è superstizione è un linguaggio, antico e preciso, come una chiave che apre certe porte interiori ma solo se sai che quella porta esiste.

Secondo la tradizione orientale, in particolare quella vedica e tantrica, il mantra è una vibrazione sacra, un suono che non solo comunica, ma crea.

Nel contesto più profondo, il mantra è considerato una forma di coscienza condensata in suono. Ogni mantra è collegato a un archetipo, una divinità, un principio cosmico o una qualità della mente, e il suo scopo non è tanto “parlare di” qualcosa, ma diventare quella cosa attraverso la ripetizione consapevole.

Il suono del mantra non è solo un mezzo di comunicazione, ma un ponte tra la mente individuale e l’intelligenza universale. Recitandolo, si lavora sul nadam, il suono sottile interiore, andando oltre la parola per toccare ciò che la parola evoca.

In sintesi, per la tradizione, il mantra non è solo un suono da ascoltare con le orecchie, ma un’esperienza che si sente con il cuore e si realizza nel silenzio che lascia dopo.»

Il Viaggiatore continuò, questa volta con un’aria più quieta, come chi ha deciso che è il momento giusto per lasciare un piccolo dono, poi, guardando il lettore con quel suo solito mezzo sorriso, disse:

«Non ho molto da offrire… solo qualche parola ma non parole qualsiasi, le ho incontrate lungo la strada, ascoltate nei silenzi, ripetute nel respiro e oggi voglio condividerle con te.

Non serve crederci, né capirle subito puoi ascoltarle, provarle, sentirle entrare piano; i mantra non chiedono performance, non vogliono attenzione estrema solo presenza.

Prendili come semi, piantali dove vuoi, nel cuore, nella mente, o anche solo nei momenti in cui hai bisogno di tornare a te. Sono semplici, ma se li tratti con cura… potrebbero sorprenderti.» 

Ecco tre mantra semplici, accessibili e “innocui” per chi comincia, scelti per la loro universalità, dolcezza e potere armonizzante.

Il primo, il più conosciuto, è Om Il suono primordiale, la vibrazione dell’universo. Ripetere “Om” aiuta a centrarsi, a entrare in contatto con il respiro e a calmare la mente. È breve, ma profondo. Si può usare all’inizio o alla fine della pratica, o semplicemente quando si ha bisogno di fare spazio dentro.

So Ham Significa “Io sono Quello”, inteso come il Tutto, il Sé profondo.

È un mantra che può accompagnare il respiro So nell’inspiro, Ham nell’espiro.

Porta presenza e consapevolezza adatto anche alla meditazione silenziosa

In fine qualcosa di più lungo Lokah Samastah Sukhino Bhavantu “Possano tutti gli esseri in tutti i mondi essere felici.” Un mantra dolce, compassionevole, che apre il cuore. Recitarlo può aiutare a sviluppare empatia e gentilezza verso sé e gli altri. Se non riesci a pronunciarlo cercalo su YouTube.

Il Viaggiatore fece qualche passo, poi si voltò un’ultima volta, quasi a salutare chi lo aveva seguito fino a lì.

«Ora sai, disse senza enfasi, ma con quella chiarezza che taglia come una lama gentile, che non ogni frase ad effetto è un mantra e non tutto ciò che suona bene lavora in profondità. I mantra non sono decorazioni da parete o frasi da barattolo bio sono strumenti, sottili e potenti, da maneggiare con presenza.»

Si sistemò lo zaino sulla spalla e sorridendo: «Usali con cuore, non con fretta e la prossima volta che senti qualcuno dire “Mi merito il meglio!” come se fosse un verso sacro… tu saprai distinguere. Non giudicare, ma ascolta meglio. Sempre.»

Poi si voltò e sparì tra i vicoli della città, confondendosi tra profumi della gente, clacson distratti e parole sospese. 

Il Viaggiatore, come sempre, non cercava nulla ma lasciava qualcosa.